坚持做到这7点能提高生育力！

对于一些新婚夫妻来说，如果男人出现不孕的情况，那将是非常遗憾的。造成男性不育症的原因有很多，可能是一些不良的生活习惯而造成的。所以男性必须要了解这方面的相关知识，从而避免和预防不育的情况发生。

那么，怎样预防男性不育的发生？

第一、平时多喝水

很多男性朋友没有喝水的习惯，喝水可补充身体的水份，使血液循环正常，还能促进新陈代谢，使男人的身体变得更好，这样有利于怀孕。

第二、适当控制体重

男性肥胖会导致不孕，所以想怀孕的男性朋友应该适当控制体重，当肥胖发生时，应该调整自己的生活规则和饮食结构，平时多运动，保持体重，就有机会怀孕。

第三、平时不宜久坐

如今，许多职业男人要坐很长时间来工作，这会压迫他们的生殖器，把它们挤进盆腔，使身体下半部的血液无法循环，这导致前列腺或前列腺炎会长期出现、从而发生不育。因此，对于坐了很长时间的男人来说，每个小时左右起来走走、伸展身体、压压腿是有必要的。

第四、少泡温泉和洗桑拿

越来越多的男性朋友喜欢泡温泉和洗桑拿，偶尔泡温泉和洗桑拿可以，但如果长时间的话，会降低精子的产量，以及影响精子的活力，会导致不孕症的发生，所以这个爱好必须要避免。

第五、在性生活上要节制

性生活应加以控制，许多夫妇要增加受孕几率，频繁发生性行为，但不知道性生活频繁会导致精液质量下降，从而影响妊娠。

第六、不宜做剧烈运
　　许多男人喜欢做剧烈运动，过度剧烈运动会减少精子数量，导致不育症。因此，必须减少剧烈运动，并允许适当的有氧运动，如游泳、慢跑等，可帮助身体的强健也不会影响到精子的质量。

第七、养成良好的好习惯

男人吸烟和喝酒的次数越多，这些坏习惯会导致不育，所以备孕前应戒烟戒酒。另外，男人要注意个人卫生，养成良好习惯，经常洗澡和换内衣，从而减少疾病的发生。

总之，怀孕并不是女人的事情，男人也有很大的责任，如果男人的精子质量出现了问题，那么就没有办法顺利让女性怀孕。所以，男人平时要纠正自己的一些不良习惯，保持良好的心态，努力为怀孕做好准备。